Лето – самая долгожданная пора для школьников. Период летних каникул – наиболее благоприятное время для отдыха и оздоровления детей. Прогулки на свежем воздухе, подвижные игры, спортивные занятия – лучший отдых после учебного года. Такая возможность предоставляется детям в оздоровительных лагерях. 

Какие вещи взять ребёнку?

Не стоит загружать юных путешественников тяжёлыми чемоданами с одеждой. Достаточно будет необходимого минимума:

• несколько комплектов вещей для ежедневной носки (футболки, штаны, шорты, майки),
• пара комплектов «понаряднее» для дискотек и выступлений,
• обязательно положите головной убор (кепка, панама),
• тёплые вещи (кофта, ветровка) на случай непогоды,
• удобная обувь: кроссовки, сандалии, тапочки.

Также подготовьте ребёнку нужное количество нижнего белья (трусов, маек и носков), ориентируясь на количество дней его пребывания в лагере. Объясните ему, что эти вещи необходимо регулярно менять, а грязные вещи складывать в отдельный пакет для грязных вещей.

Не забудьте положить предметы личной гигиены (расчёску, зубную щётку, пасту, мочалку, средства для душа).

Дорога в лагерь дальняя и родители часто волнуются, чтобы их дети не проголодались в пути. Однако к выбору продуктов в дорогу необходимо подойти со всей ответственностью.

Продукты, которые можно взять ребёнку в детский лагерь

Фрукты (груши, яблоки, мандарины, апельсины, киви, бананы). Их необходимо заранее хорошенько промыть проточной водой. Порция фруктов должна быть такой, что ребёнок может съесть её за один день.

• Фруктовые и овощные соки и нектары. Лучше выбирать небольшие упаковки по 200 мл. Такой объём можно выпить за один раз, а значит риск, что напиток испортится, исключён.
• Негазированная питьевая вода в бутылках.
• Кондитерские изделия. Сюда относятся вафли, печенье, пряники (без начинки), кексы, сушки. А также конфеты (исключая карамель), зефир, мармелад. Шоколад и шоколадные конфеты могут растаять на летней жаре, поэтому хоть они и не запрещены, но не рекомендуются.
• Орехи (исключая арахис), сухофрукты.

Важно! Всё, что ребёнок привозит из еды в лагерь, должно быть упаковано в заводскую упаковку (кроме фруктов). Необходимо также проверить срок годности продуктов: просроченные изделия в лагере не примут.

Не стоит давать с собой ребёнку слишком много сладостей и вкусняшек (конфеты, печенье), потому что такие перекусы нарушают сбалансированный режим. Сегодня в летних оздоровительных лагерях комплексное пятиразовое полноценное питание, провести на котором смену без чипсов и сухариков будет полезно для формирования здоровых привычек.

Продукты, которые нельзя привозить ребёнку в детский лагерь

Бывают случаи, когда в лагерях дети получают расстройство желудка от домашней еды, которую они привезли из дома. Согласно санитарно-эпидемиологическим требованиям в детских лагерях не принимают:

• домашнюю еду (в том числе пирожки и булочки);
• кондитерские изделия с кремом и наполнителем (пирожные, торты);
• любые газировки, квасы, лимонады и напитки, не прошедшие термическую обработку (фреши, морсы);
• грибы и блюда с их содержанием;
• консервы, маринованные овощи и фрукты;
• любые копчёности и колбасы;
• любой фаст-фуд;
• чипсы, сухарики, семечки;
• жвачку и леденцы.

Пусть летний отдых будет ярким и запоминающимся!

Товстан ОО., врач-гигиенист (заведующий) отделения гигиены детей и подростков ГУ «Центр гигиены и эпидемиологии Ленинского района г. Минска»